Mister Spex beim Berliner Firmenlauf 2023
Am 16. Mai 2023 war es wieder so weit, rund 15.000 Läufer*innen, Walker*innen und Skater*innen aus fast 900 Unternehmen haben am 21. Berliner Firmenlauf teilgenommen. Mit dabei: Eine Lauf-Delegation von Mister Spex! Entlang der 5,5 Kilometer gab es unter anderem mit dem Brandenburger Tor und der Siegessäule einige stadtbekannte Wahrzeichen zu sehen. Unsere Spexies haben den Run allesamt mit Bravour gemeistert – und anschließend mit einem alkoholfreien Radler angestoßen. Ganz nebenbei haben sie auch etwas für ihre mentale Gesundheit getan.
Im Rahmen des „Mental Health Awareness Month“ sprechen wir offen über das Thema mentale Gesundheit. So hat es beispielsweise unsere Direktorin Customer Service Pamela getan. Solltet ihr den Blog-Beitrag dazu noch nicht angeschaut haben, können wir ihn euch nur empfehlen (einfach hier klicken, um zum Beitrag zu gelangen). Darüber hinaus möchten wir aber auch Tools mitgeben, die gut für die mentale Gesundheit sind. Eines dieser Werkzeuge ist regelmäßige Bewegung bzw. Sport. Warum?
- Regelmäßige Bewegung und Sport können dazu beitragen, das Risiko von Depressionen und Angstzuständen zu reduzieren. Eine Studie fand heraus, dass körperliche Aktivität genauso wirksam sein kann wie Antidepressiva bei der Behandlung von Depressionen. (Quelle: Harvard Health Publishing – Exercise is an all-natural treatment to fight depression)
- Körperliche Aktivität kann dazu beitragen, den Stressabbau und die Entspannung zu fördern. Eine Studie zeigte, dass körperliche Aktivität die Freisetzung von Endorphinen fördert, die dazu beitragen können, Stress zu reduzieren und ein Gefühl der Entspannung zu fördern. (Quelle: American Psychological Association – Exercise and stress: Get moving to manage stress)
- Regelmäßige körperliche Aktivität kann dazu beitragen, das Selbstwertgefühl zu verbessern. Eine Studie fand heraus, dass körperliche Aktivität helfen kann, das Selbstwertgefühl bei Menschen mit Depressionen und Angstzuständen zu verbessern. (Quelle: International Journal of Psychiatry in Clinical Practice – Exercise therapy for schizophrenia)
- Bewegung und Sport können dazu beitragen, das Gedächtnis und die kognitive Funktion zu verbessern. Eine Studie fand heraus, dass körperliche Aktivität das Gehirn stärken und das Gedächtnis und die kognitive Funktion verbessern kann. (Quelle: Frontiers in Human Neuroscience – Exercise Effects on the Brain and Cognition)
- Regelmäßige körperliche Aktivität kann dazu beitragen, die Stimmung zu verbessern und ein allgemeines Gefühl des Wohlbefindens zu fördern. Eine Studie zeigte, dass körperliche Aktivität unterstützen kann, die Stimmung bei Menschen mit Depressionen und Angstzuständen zu verbessern und ein allgemeines Gefühl des Wohlbefindens zu fördern. (Quelle: Journal of Psychiatric Research – Exercise for the treatment of depression and anxiety)
Es gibt noch viele weitere Gründe, warum Bewegung und Sport wichtig für die mentale Gesundheit sind, aber diese fünf Punkte sollten einen guten Überblick geben. Der Berliner Firmenlauf war ein rundum tolles Erlebnis. Wir freuen uns schon auf die Teilnahme im kommenden Jahr!
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